Beeren Smoothie Bowl
Beschreibung
Pflanzliches Jogurt, glutenfreie Haferflocken und das Rezept ist laktosefrei und glutenfrei
Zutaten
- 200 Gramm Mageres Joghurt
- 100 Gramm Tiefgekühlte Beerenmischung
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Haferflocken
- 0.5 Reife Banane
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- Topping
- 20 Gramm Beeren
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Schokoladen Granola
Zubereitung Step-by-step
- Tiefgekühlte Beeren etwas auftauen lassen.
- Joghurt, Beerenmischung, Chiasamen, Haferflocken, Banane, Ahornsirup in einem Mixer zu einer feinen Masse pürieren.
- Masse in einer Schüssel leeren und beliebig toppen.
Nährwertangaben
Portionsgröße 1
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 511kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 8.98g14%
- Gesamte Kohlenhydrate 73g25%
- Zucker 42g
- Eiweiß 27g54%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.