Grüner Smoothie

Ernährungsform
Geeignet für , ,
Schwierigkeit Anfänger
Zeit
Vorbereitungszeit: 5 min Zubereitungszeit: 10 min Gesamtzeit: 15 Min.
Portionen 1
Kalorien 355
Zutaten
  • 120 Gramm Banane
  • 150 Gramm Apfel
  • 0.5 Stücke Avocado
  • 30 Gramm Babyspinat
  • 1 Deziliter beliebige Milch (1.5 % Fettanteil)
Zubereitung Step-by-step
  1. Banane und Apfel schälen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Babyspinat waschen.
  3. Avocado halbieren und entsteinen, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  4. Alle anderen Zutaten dazugeben und zu einem Smoothie mixen. Bei Bedarf Eiswürfel dazugeben.
Nährwertangaben

Portionsgröße 1

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 355kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 11g17%
Gesamte Kohlenhydrate 54g18%
Zucker 19g
Eiweiß 8g16%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.