Proteinporridge
Zutaten
- 70 Gramm Haferflocken
- 1.5 Deziliter Wasser
- 30 Gramm Proteinpulver (Schoko)
- 1 Stücke Zartbitterschokolade
- 0.5 Stücke Orange
- 0.5 Stücke Banane
- 1 Esslöffel Ahornsirup
Zubereitung Step-by-step
- Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Wasser überdecken. Anschliessend für 1 Minute auf maximaler Stufe in die Mikrowelle geben. Das Wasser sollte fast vollständig aufgesogen werden.
- Anschliessend Proteinpulver dazugeben und gut verrühren.
- Schokolade auf noch warmes Porridge legen.
- In der Zwischenzeit Orange & Banane schälen, in Stücke schneiden und auf dem Porridge verteilen.
- Ahornsirup darüber giessen.
Nährwertangaben
Portionsgröße 1
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 512kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 9g14%
- Gesamte Kohlenhydrate 75g25%
- Zucker 28g
- Eiweiß 33g66%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.